De belangrijkste invloeden van Omega 3-vetzuren
Wat zijn de nadelen van een tekort aan Omega 3-vetzuren en wat kun je er aan doen? Lees hier waarom deze vetzuren juist zo belangrijk zijn en hoe je een tekort kan oplossen!
Griekse wrap met tzatziki
Lees hier hoe je een heerlijke Griekse Wrap klaarmaakt zonder teveel koolhydraten maar wél met een hoop smaak! Eet smakelijk
Hoe zeg je ‘nee’? Vier tips om met sociale druk om te gaan.
In de loop naar de zomer toe zullen er waarschijnlijk momenten zijn waarop je alcohol moet weigeren. Gelukkig reageren veel mensen daar goed op. Zeker tijdens Dry January kan je meestal op begrip rekenen als je niet drinkt. Toch kunnen sommige mensen het je lastig...
Doordat ik onregelmatige werktijden heb, ziet mijn dag er altijd anders uit.
https://www.youtube.com/watch?v=HVdkUwLiIHg Hoi! Mijn naam is Lotte en ik ben 30 jaar oud. Sinds 2012 woon ik samen met mijn vriend. Ik ben werkzaam als begeleider op een groep voor mensen met een licht verstandelijke handicap al dan niet in combinatie met een...
6 tips: Hoe behoud ik mijn motivatie?
Lees hier hoe je het beste je motivatie kunt behouden met 6 handige tips.
Jouw lichaamssamenstelling: vet-, vocht- en spiermassa. Wat zegt het nu eigenlijk?
Lees hier over het belang van een goede lichaamsmeting en waarom de lichaamssamenstelling juist zo belangrijk is!
Willemijn’s blog: 4. ‘En hoe nu verder?’
Inmiddels ben ik zo'n 3 maanden verder in mijn stabilisatiefase. Ondanks dat het mij lukt om enigszins stabiel te blijven, is het niet iets wat vanzelfsprekend gaat. Als je net als ik uit een patroon van jarenlang te veel en onregelmatig eten komt, merk ik dat oude...
Willemijn’s Blog: 3. ‘Happy new me’?
Langzaam veranderde ik, en ik merkte dat er een Willemijn ontstond die durfde te staan voor haar mening. Toen ik begon met het programma had ik als doel dat ik zelfverzekerd op het schoolplein wou staan! Dit had ik ruimschoots gehaald toen ik in september mijn oudste zoon wegbracht voor zijn eerste wenochtenden op school. Wauw wat was ik trots op mijzelf en mijn zoon, ik had tranen om beide mijlpalen die ochtend!
Willemijn’s Blog: 2. ‘Is dit wel gezond?’
Waarom noem ik PS een levensstijl en niet een dieet, als ik zo snel mijn doel heb bereikt? Laat ik bij het begin beginnen…
Willemijn’s Blog: 1. ‘Waar ik begon en waar ik sta’
aan het begin van het jaar nog 122,4 kg om precies te zijn. Sommige van jullie zullen mij en mijn verhaal wel kennen van mijn Instagram @willemijn_in_balans, voor diegene die mij niet kennen, ik neem jullie graag mee naar het begin.