Heb ik een vitamine D-tekort?

Heb ik een vitamine D-tekort?

Heb ik een tekort aan vitamine D? De dagen worden donkerder en korter, de bladeren vallen van de bomen en de zon laat zich minder vaak zien. Het is echt herfst. Nu je dit leest zal je misschien denken, wat heeft de herfst met vitamine D te maken? In deze column ga ik...

Aankomen in het najaar? Met deze tips stop je die extra kilo’s!

Aankomen in het najaar? Met deze tips stop je die extra kilo’s!

Jarenlang hoor ik mensen vertellen dat ze elk jaar in het najaar wat aankomen. Er zijn er ook heel wat die in het voorjaar een klein beetje gewicht verliezen, zonder inspanning of dieet. Deze mensen geven aan dat ze niet anders eten in de herfst wanneer het gewicht...

Geen zin om te koken? 1x koken voor 2 verschillende maaltijden!

Geen zin om te koken? 1x koken voor 2 verschillende maaltijden!

Geen zin om te koken? Of gewoonweg te druk of te warm? In de vakantieperiode en misschien ook wel daar buiten, loopt een dag soms toch allemaal wat anders dan gepland. Toch wil je er wel voor waken dat je niet een kant- en klaarmaaltijd gaat kopen of iets laat...

Te druk om gezond te eten?

Te druk om gezond te eten?

“Maar ik heb het veel te druk om een gezonde maaltijd op tafel te zetten.” Een excuus dat we misschien vaak gebruiken, maar is het echt een excuus of is het de realiteit? Jammer genoeg kunnen wij een dag niet langer maken dan dat die is. We kunnen wel onze kostbare...

6 tips om slank de feestdagen door te komen

6 tips om slank de feestdagen door te komen

Herkenbaar voor ons allemaal. We kijken uit naar de feestdagen maar zijn stiekem bang voor de weegschaal de dag er na.Ondanks dat kerst officieel maar twee dagen is, kun je er stiekem heel wat extra momenten bij optellen.Een kerstborrel op het werk, misschien nog wel...

Wat als afvallen niet lukt? (deel 1)

Wat als afvallen niet lukt? (deel 1)

Om af te vallen moet je niet alleen op het aantal calorieën letten dat je eet. En alle vetten weglaten uit je voeding is ook niet de manier om een gezond en slank lichaam te krijgen. De kans is groot dat je deze waarheden al kent. We komen ze steeds vaker tegen in de...

Wat als afvallen niet lukt? (deel 2)

Wat als afvallen niet lukt? (deel 2)

Om af te vallen moet je niet alleen op het aantal calorieën letten dat je eet. En alle vetten weglaten uit je voeding is ook niet de manier om een slank lichaam te krijgen. De kans is groot dat je deze waarheden al kent. We komen ze steeds vaker tegen in de media. Het...

Starten met een gezonde levensstijl – 11 tips

Starten met een gezonde levensstijl – 11 tips

Tips voor beginners Begin jij het nieuwe jaar met een gezonde levensstijl? In het begin zal dit even wennen zijn. Nieuwe gewoontes aanleren is namelijk niet makkelijk. Wij geven je een aantal tips zodat jij een goede start kan maken met jouw verantwoorde, nieuwe...

Zo haal je jouw goede voornemens wel! 10 tips

Zo haal je jouw goede voornemens wel! 10 tips

Januari, hét moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens. Denk er eens over na, wat zou je nou nog graag willen bereiken of anders willen doen?Bepaal jouw goede voornemens. Dan geven wij je tips om er voor te zorgen dat je ze echt gaat behalen! Stel haalbare...

“Ik bereikte mijn doel veel eerder dan gedacht!”

“Ik bereikte mijn doel veel eerder dan gedacht!”

Noem een dieet en ik heb het gedaan. Altijd met succes. Tenminste de eerste weken dan. Wanneer ik stopte viel ik weer terug in mijn oude eetpatroon en kwamen de kilo’s er weer bij, meer dan dat ik afgevallen was. Het was voor mij gewoon niet vol te houden. In mijn...