Moe wakker worden en toch blijven doorgaan?
In het "Energie & Herstel Inzichtgesprek" kijk ik 60 minuten met je mee naar je energie, stress, leefstijl en herstel. Je krijgt erkenning, duidelijkheid en praktische eerste handvatten om beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Voor vrouwen van 40+ die merken dat hun lichaam minder goed herstelt van stress en drukte.
In mijn praktijk in Burgum, in Sint Annaparochie of online via Google Meet.
Nu tijdelijk voor €47 in plaats van €97.
Eerst inzicht, daarna keuze.
Als je lichaam niet meer bijtrekt
Je bent niet ongemotiveerd. Je bent moe.
Misschien weet je best wat gezond is. Toch lukt het in drukke weken niet om het vol te houden. Je start de dag al zonder echte energie en aan het einde van de avond staat je hoofd nog steeds aan.
Je wordt moe wakker, ook als je hebt geslapen.
Je leeft op koffie, doorzetten en wilskracht.
Je raakt sneller overprikkeld dan vroeger.
Je merkt dat afvallen of gezond eten lastiger wordt.
Je lichaam protesteert, maar jij blijft doorgaan.
Dan is het logisch dat losse tips niet genoeg voelen. Eerst wil je begrijpen waar je energie weglekt en wat haalbaar is in jouw gewone leven.
Waarom losse adviezen vaak niet genoeg zijn
Niet alleen voeding
Als stress, slaap en herstel uit balans zijn, kun je nog zo hard je best doen met eten. Je lichaam vraagt dan vaak om een bredere blik dan een lijstje met wat wel en niet mag.
Niet alleen discipline
Veel vrouwen proberen nog strenger te worden voor zichzelf. In dit gesprek kijken we juist naar wat jou overbelast, waar je terugvalt en welke stap wel past bij je energie van nu.
Dit neem je als eerste mee
Erkenning
Je hoeft niet te bewijzen dat je moe bent. We nemen serieus wat je lichaam laat merken en kijken rustig naar wat er speelt.
Duidelijkheid
Je krijgt inzicht in mogelijke energielekken, belastende patronen en de invloed van stress, slaap, voeding en herstel.
Eerste stappen
Je gaat niet naar huis met een streng plan, maar met praktische handvatten die passen bij je dagelijks leven.
Zo verloopt je inzichtgesprek
1. We landen eerst
Ik verwelkom je in mijn praktijkkamer of online. In de praktijk neem je plaats in een comfortabele stoel en krijg je iets te drinken. We starten rustig, zonder haast.
2. We brengen in kaart
We bespreken je energie, stress, leefstijl en herstel. Ook doen we een korte energiebalans-test of intake, zodat zichtbaar wordt waar je mogelijk energie verliest.
3. We maken het concreet
Aan het einde vat ik de belangrijkste inzichten samen. We kijken welke eerste handvatten en vervolgstappen passen bij jouw situatie.
Past dit bij jou?
Waarschijnlijk wel
- Je bent vrouw en 40+ en je lichaam herstelt minder goed dan vroeger.
- Je bent moe van opnieuw beginnen en het niet volhouden.
- Je wilt weten wat meespeelt bij je vermoeidheid, stress of onrust rondom eten.
- Je zoekt een praktische aanpak zonder zweverigheid of harde marketing.
Nu minder passend
- Je zoekt een medische diagnose of behandeling.
- Je hebt ernstige medische of psychische klachten en hebt nog geen huisarts of specialist gesproken.
- Je wilt een snel standaardadvies zonder naar je dagelijkse belasting te kijken.
Praktische en toch menselijke begeleiding
Mijn naam is Allette van Bruggen. Ik ben Voeding-, Leefstijlcoach en Stressoloog in Burgum. Ik help vrouwen die vastlopen in vermoeidheid, stress en altijd blijven doorgaan, met een aanpak die past bij hun echte leven.
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar voeding, maar ook naar stress, slaap, energie, herstel en patronen die je in drukke weken uit balans brengen.
7 jaar ervaring als coach en 6 jaar ervaring met deze doelgroep.
Ongeveer 492 cliënten begeleid, waarvan gemiddeld 50 per jaar.
Ik werk bewust 1 op 1, zodat er persoonlijke aandacht en ruimte is voor jouw verhaal.
Wat cliënten waarderen aan mijn begeleiding
Deze ervaringen gaan over mijn begeleiding. Ze laten zien hoe cliënten mijn praktische, brede manier van kijken ervaren.
Handvatten voor je week
"De combinatie van advies over voeding, hoe om te gaan met stress en samen overleggen over hoe mijn week eruit ziet, vind ik geweldig."
Verder kijken
"Waar de zorg van de huisarts stopt, gaat Allette kijken naar tekortkomingen en hoe dit aangevuld kan worden. Dit voelt heel erg fijn."
Boek je inzichtgesprek:
Het "Energie & Herstel Inzichtgesprek" is een persoonlijk gesprek van 60 minuten. Het reguliere tarief is €97. Je boekt dit introductiegesprek nu voor €47.
Om voldoende tijd en aandacht per cliënt te houden, zijn er per week beperkte plekken beschikbaar.
- Korte energiebalans-test of intake.
- Bespreking van energie, stress, leefstijl en herstel.
- Inzicht in mogelijke energielekken en belastende patronen.
- Praktische eerste handvatten en adviezen.
- Samenvatting van de belangrijkste inzichten en advies over mogelijke vervolgstappen.
- Koffie of thee tijdens het gesprek in de praktijk.
Vragen voordat je plant
Wat als ik al van alles heb geprobeerd?
Dan is dat juist waardevolle informatie. We kijken niet naar nog een los advies, maar naar wat jouw lichaam en dagelijks leven op dit moment vragen.
Wat als ik hier eigenlijk geen tijd voor heb?
Dan is dit gesprek bewust klein gehouden: 60 minuten om stil te staan bij wat er speelt en wat een haalbare eerste stap kan zijn.
Werkt dit wel bij mijn situatie?
Dat onderzoeken we samen. Door mijn achtergrond in voeding, stress, leefstijl en herstel kan ik breed meekijken, zonder te doen alsof één standaardoplossing voor iedereen past.
Is dit medisch advies?
Nee. Dit gesprek is een inzicht- en coachingssessie en vervangt geen medische behandeling of diagnose. Bij ernstige medische of psychische klachten raad ik je aan eerst contact op te nemen met je huisarts of behandelend specialist.
Waar vindt het gesprek plaats?
Je kunt terecht in Burgum, in Sint Annaparochie of online via Google Meet. Samen kiezen we wat praktisch past.
Kan ik verzetten of annuleren?
Ja. Annuleren of verzetten kan tot 24 uur van tevoren. Bij afmeldingen binnen 24 uur wordt de sessie in rekening gebracht.
Plan je gesprek als je wilt weten waar je energie blijft
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er misgaat. Als je merkt dat je lichaam niet meer oplaadt zoals vroeger, is dat genoeg om rustig te onderzoeken wat er speelt.
In 60 minuten kijken we naar je energie, stress, leefstijl en herstel. Zodat je meer duidelijkheid krijgt en niet opnieuw alleen op wilskracht verder hoeft te gaan.
Je boekt alleen dit gesprek.