Over mij – Allette van Bruggen

Over mij – Allette van Bruggen

Ik ben Allette van Bruggen, voeding-, stress- en leefstijlcoach in Burgum (Friesland).
Ik help mensen die vastlopen in stress, vermoeidheid en terugkerende kilo’s om weer rust, energie en grip te krijgen — op hun lichaam én op hun keuzes. Niet met een streng dieet, maar met een aanpak die past bij jouw echte leven.

Mijn verhaal

“Zó balen… nu is mijn jas wéér te klein.”
Dat moment vergeet ik niet. Het voelde alsof ik telkens opnieuw verloor van mezelf. Mijn gewicht was al vanaf jongs af aan een thema. Later kwamen daar zwangerschapskilo’s, weinig slaap, veel stress en een scheiding bij. Als je slecht slaapt en stress hoog is, werkt je lichaam anders. Ik at niet te veel. Ik at te weinig, en leefde op stress. Greep vooral naar makkelijke keuzes. Niet omdat ik niet wist wat gezond was, maar omdat ik moe en leeg was – en groeide.

Ik had al van alles geprobeerd en zocht ook hulp. Bij de huisarts hoopte ik op een stap verder, maar ik ging vooral naar huis met het gevoel dat ik het zelf moest uitzoeken. De diëtist gaf me een lijstje met wat ik “moest laten”, maar ik had juist behoefte aan begeleiding in het echte leven — met stress, weinig slaap en een vol hoofd. Ik overwoog zelfs een maagband, omdat ik niet meer zag hoe het anders kon.
Op een gegeven moment was het genoeg…Toen kwam er een leefstijlprogramma op mijn pad. Ik zag resultaat bij iemand anders en dacht: dit is mijn laatste strohalm. Juist de combinatie van begeleiding, structuur en meten maakte het verschil. Ik viel ruim 25 kilo af en bleef jarenlang stabiel. Dat gevoel — weer meedoen, makkelijker bewegen, kleding die fijn zit — dat gun ik jou ook.

In 2025 rondde ik mijn HBO-opleiding af als Stressoloog.
Tijdens die opleiding heb ik niet alleen geleerd over stress en herstel, maar ook veel over mezelf ontdekt. Ik zag terug dat ik soms dieper in stress en burn-outniveau zat dan ik toen dacht. En juist dát maakte het zo waardevol: de combinatie van theorie én praktijk gaf me heldere inzichten en tools die ik nu elke dag inzet in mijn begeleiding.

Daarnaast ben ik mantelzorger voor mijn dochter en ben ik dat ook voor andere naasten geweest. Als je zorgt, regel je door. Je blijft vaak “aan” staan, ook als je lijf allang signalen geeft. Daardoor weet ik: verandering moet niet perfect zijn — het moet werkbaar zijn, óók in een druk leven.

Voor wie ik er ben

Je past perfect bij mij als je:

• vaak “goed begint”, maar terugvalt zodra het druk wordt
• moe bent van diëten, schuldgevoel en opnieuw starten
• last hebt van stress-eten, energiedips, slecht slapen of onrust
• wilt afvallen of stabiliseren, maar vooral weer regie wilt voelen 

Praktisch

Je kunt bij mij terecht in Burgum en Sint Annaparochie en online.
Samen kiezen we een aanpak die past bij jouw doel, jouw belastbaarheid en jouw leven.

Klaar om het nu écht anders te doen?

Je hoeft dit niet alleen te blijven dragen.
Als je voelt: “ik wil weer rust, energie en grip”, dan help ik je met een plan dat werkt in het echte leven — zodat je niet alleen resultaat ziet, maar het ook behoudt.