Creatieve Paastips
Tweede Paasdag is voor de meeste mensen een vrije dag en een prima dag om leuke activiteiten te gaan doen. Bijvoorbeeld knutselen met de kids of lekker naar buiten voor een wandeling. Want het kan natuurlijk geen kwaad om die Paasbrunch te compenseren met wat extra...
Slanke Paastips
Tijdens de Paasdagen wordt er door de meeste mensen extra aandacht besteed aan een heerlijk uitgebreid ontbijt, brunch of diner. Dit is natuurlijk hartstikke gezellig, met z’n allen aan een grote tafel vol met lekkernijen, maar voor iedereen die bezig is met de slanke...
Hoe zorg je ervoor dat het dit keer wél lukt?
Gedrag veranderen is moeilijk. Dat wist je waarschijnlijk al. Ik ken weinig mensen die niet, op de één of andere manier, een betere versie van zichzelf willen worden; sportiever, gezonder, slanker, assertiever een betere vriendin, vrouw, moeder en ga zo maar door. Het...
Moeite met opstaan?
Je dekens zijn lekker warm, buiten is het donker en koud en je wil het liefst je ogen dichtknijpen en
nog even omdraaien. Heb je ook altijd moeite met opstaan in de ochtend? Je bent niet de enige.
Gelukkig zijn er veel tips die helpen om je ochtend beter te laten verlopen.
Zo haal je jouw goede voornemens wel! 10 tips
Januari, hét moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens. Denk er eens over na, wat zou je nou nog graag willen bereiken of anders willen doen? Bepaal jouw goede voornemens. Dan geven wij je tips om er voor te zorgen dat je ze echt gaat behalen! Stel...
10 x KOOLHYDRAAT-ARM BROODBELEG
Is jouw ontbijt of lunch vaak hetzelfde? En kies je uit gemak vaak voor dezelfde belegsoorten? Dat is helemaal niet nodig, er is zoveel lekkers mogelijk dat ook nog eens verantwoord is. Door te variëren houd je je gezonde eetpatroon juist leuk en lekker en kijk je...
Heb ik een vitamine D-tekort?
Heb ik een tekort aan vitamine D? De dagen worden donkerder en korter, de bladeren vallen van de bomen en de zon laat zich minder vaak zien. Het is echt herfst. Nu je dit leest zal je misschien denken, wat heeft de herfst met vitamine D te maken? In deze column ga ik...
Aankomen in het najaar? Met deze tips stop je die extra kilo’s!
Jarenlang hoor ik mensen vertellen dat ze elk jaar in het najaar wat aankomen. Er zijn er ook heel wat die in het voorjaar een klein beetje gewicht verliezen, zonder inspanning of dieet. Deze mensen geven aan dat ze niet anders eten in de herfst wanneer het gewicht...
Geen zin om te koken? 1x koken voor 2 verschillende maaltijden!
Geen zin om te koken? Of gewoonweg te druk of te warm? In de vakantieperiode en misschien ook wel daar buiten, loopt een dag soms toch allemaal wat anders dan gepland. Toch wil je er wel voor waken dat je niet een kant- en klaarmaaltijd gaat kopen of iets laat...
Te druk om gezond te eten?
“Maar ik heb het veel te druk om een gezonde maaltijd op tafel te zetten.” Een excuus dat we misschien vaak gebruiken, maar is het echt een excuus of is het de realiteit? Jammer genoeg kunnen wij een dag niet langer maken dan dat die is. We kunnen wel onze kostbare...